Diet

ダイエットと聞いて、アナタがイメージしたことは何でしょうか？
つらいトレーニングを思い浮かべる方、いるのではないのでしょうか。
もしくは、なんか効果の怪しげな、食品やサプリメントでしょうか。

実は、もともとダイエットの語源は、決まった食事という意味です。
健康のため、もしくは肥満防止、解消のための、食事療法という意味です。
食事とダイエット。これは切り離せないものなのです。

この項目では、食事中心にダイエットを語っていこうと思います。
とても地味ですが、つらく厳しいトレーニングをする必要はありません。
高価なものを買いそろえる必要もありません。
ダイエットは、化学です。
身体の仕組みを知り、コツを押さえることで、

とても効率よく減量することができるのです。

 

野菜を食べれば

ダイエットできる？

運動したけど

痩せないんだけど？

どんな運動を

したらいいの？

糖質を制限すれば痩せる？

筋肉の形成を支えるのは、

バランスのいい食事